Естественное снижение веса

Единственный способ похудеть естественно
Измените свою жизнь прямо сейчас!

Система естественного снижения веса – это уникальный метод контроля за весом, эффективность которого научно исследована и клинически доказана.
После 2 недель по программе «Интенсив» потеря веса будет заметна.
6 последующих недель: Программа «Оптимал».
Для тех, у кого более серьёзные цели по снижению веса, важно до достижения желаемого веса чередовать программы «Интенсив» и «Оптимал» каждые три недели.
Когда Вы достигли поставленной цели по весу, придерживайтесь программы «Баланс» для закрепления результата столько же, сколько Вы всего потратили времени на прохождение всех программ снижения веса.
Начнем с программы «Интенсив» (для тех, у кого ИМТ более 30)
Эта программа требует существенных изменений пищевых привычек, зато дает быстрый и существенный результат снижения веса. Придерживайтесь ее не более 2-х недель, а затем перейдите к программе «Оптимал».
Почему программу «Интенсив» не рекомендуется использовать более 2-х недель?
Она запускает процесс похудения при оптимальном содержании витаминов, минералов и питательных веществ, но низкой калорийности (низкой энергетической ценности). При долгом применении такой диеты обмен веществ замедляется, а вместе с ним замедляется и процесс снижения веса.
Поэтому для того, чтобы продолжать худеть, необходимо перейти к следующей, более щадящей программе «Оптимал».
Завтрак
Ешьте побольше клетчатки, фруктов, овощей и немного сахара.
Пример: Обезжиренный йогурт, яйцо, тост из цельнозернового хлеба, рис или вермишелевый суп с овощами и курицей (как вариант с креветками), ягоды, фрукты или коктейль «Нэчурал Баланс».
Обед
Примите коктейль «Нэчурал Баланс» за 30 минут до еды. Ешьте овощи разных цветов и не забудьте принять один пакетик «Вэлнэс Пэк».
На перекус
для 2-х перекусов в течение дня можно выбрать один фрукт и 5 несоленых орехов или «Нэчурал Баланс».
Будьте активны: 30 минут физических нагрузок в день (например, утренняя зарядка) – норма.
Ужин
Примите коктейль «Нэчурал Баланс» за 30 минут до еды. Ваш ужин должен состоять из 100 г отварной или тушеной рыбы или постной говядины (как вариант - курицы) с овощами различных цветов.
Дополнительная информация
Дневная норма калорий по программе «Оптимал» составляет 1200 ккал: три основных приема пищи по 300 ккал (завтрак, обед, ужин) и два перекуса по 150 ккал.
Программа «Оптимал» (ИМТ от 25 до 30)
25% (или ¼) Вашей тарелки должна быть заполнена продуктами, содержащими белки и углеводы. Это поможет снижать вес плавно в течение долгого периода времени.
Рекомендуем придерживаться этой программы в течении 6 недель. Если Ваша цель всё ещё не будет достигнута, продолжайте действовать по данной программе.
Завтрак
Ешьте побольше клетчатки, фруктов, овощей и немного сахара.
Пример: Обезжиренный йогурт, яйцо, тост из цельнозернового хлеба, рис или вермишелевый суп с овощами и курицей (как вариант с креветками), ягоды, фрукты или коктейль «Нэчурал Баланс».
Обед
Примите коктейль «Нэчурал Баланс» за 30 минут до еды. Половина Вашей тарелки (100–125 г) должна быть наполнена углеводной пищей (рис, картофель, макароны)* и белками (100 г) (например, постной говядиной, вареной рыбой или курицей), другая половина – овощами разных цветов. Не забудьте принять один пакетик «Вэлнэс Пэк».
На перекус
для 2-х перекусов в течение дня можно выбрать один фрукт и 5 несоленых орехов или «Нэчурал Баланс».
Будьте активны: 30 минут физических нагрузок в день (например, утренняя зарядка) – норма.
Ужин
Половина Вашей тарелки (100–125 г) должна быть наполнена углеводной пищей (рис, картофель, макароны)* и белками (100 г) (например, постной говядиной, вареной рыбой или курицей), другая половина – овощами разных цветов.
* По возможности, отдайте предпочтение дикому (коричневому) рису или коричневым макаронам.
Дополнительная информация
Дневная норма калорий по программе «Оптимал» составляет 1500 ккал: три основных приема пищи по 400 ккал (завтрак, обед, ужин) и два перекуса по 150 ккал.
В течение программы "Баланс" наполняйте Вашу тарелку овощами на 50%, продуктами, содержащими белок, на 25% и углеводами еще на 25%. Эта программа идеальна для закрепления Вашего результата и поддержания его в течение долгого времени.
Завтрак
Выбирайте здоровый завтрак, богатый клетчаткой, фруктами, овощами и малым количеством сахара.
Пример: Обезжиренный йогурт, яйцо, цельнозерновой хлеб, ягоды, фрукты или коктейль.
Обед
Примите коктейль «Нэчурал Баланс» за 30 минут до еды. Половина Вашей тарелки (100–125 г) должна быть наполнена углеводной пищей (рис, картофель, макароны)* и белками (100 г) (например, постной говядиной, вареной рыбой или курицей), другая половина – овощами разных цветов. Не забудьте принять один пакетик «Вэлнэс Пэк».
На перекус
для 2-х перекусов в течение дня можно выбрать один фрукт и 5 несоленых орехов или «Нэчурал Баланс».
Будьте активны и получайте от этого удовольствие: 30 минут физических нагрузок в любое время дня.
Ужин
Те же правила, что и в обед.
Дополнительная информация
Дневная норма калорий по программе «Баланс» составляет 1800 ккал: три основных приема пищи по 500 ккал (завтрак, обед, ужин) и два перекуса по 150 ккал.

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ:
Как получать любимый коктейль бесплатно?!