Новый год в стиле Wellness!

Давно не секрет, что новогодние и рождественские праздники – один из самых сложных и рискованных периодов для фигуры, ведь вокруг так много соблазнов, а приём гостей или наоборот походы в гости и сопутствующее им настроение радости и веселья провоцирует более легкомысленное отношение к режиму сна и питания.

Предлагаем Вам ознакомиться с рекомендациями Вэлнэс-экспертов, из которых Вы узнаете, как провести новогодние каникулы с пользой для здоровья и без риска набрать вес.

Бурчак Ульмер, магистр диетологии, эксперт-нутрициолог и специалист группы разработчиков Вэлнэс от Орифлэйм:

Обратите внимание всего на три простейших правила, которые помогут Вам оставаться в форме:

• Умеренность – вот Ваш девиз на все праздничные дни. Конечно, невозможно удержаться в стороне от не вполне здоровой пищи, но уж если Вы нарушили правило, не пускайтесь во все тяжкие – будьте умеренны и в этом тоже.
  
  
• Не прекращайте физических занятий. На создание этой привычки ушло много времени, поэтому проще не останавливаться, чем потом начинать всё заново. К тому же физические нагрузки послужат гарантией того, что по окончании праздников Вы без труда вернётесь к привычному режиму.
  
  
• Следите за своим здоровьем. В этот период мы встречаемся со множеством людей, из-за чего повышается риск подхватить какую-то инфекцию или вирус. Почаще мойте руки, высыпайтесь и не забывайте принимать «Вэлнэс-Пэк» каждый день.

Элизабет Нордстром, эксперт-нутрициолог

Несколько простых секретов, как избежать риска набрать лишний вес в период новогодних застолий:

• что бы ни лежало на Вашей тарелке, половина её всегда должна быть заполнена овощами – в сыром или приготовленном виде. Овощи дают чувство насыщения и не позволят Вам переедать;
  
  
• выпивайте коктейль «Нэчурал Баланс» за 30 минут до еды – это позволит Вам нормализовать уровень сахара в крови и снизить аппетит. А когда нет чувства голода - контролировать размер порций намного проще;
  
  
• ограничьтесь одним бокалом вина, пива или ликера в день (для мужчин). Для женщин эта норма еще ниже – 1-2 бокала в неделю. Помните, что алкоголь и газированные напитки содержат «пустые» калории, которые способствуют набору веса. Лучше пить воду, чай или кофе;
  
  
• полчаса-час послеобеденной прогулки всей семьей – что может быть лучше для бодрого самочувствия и приятного общения на свежем воздухе!

Мэтью Пол, шеф-повар Научного центра Игелёса

Праздники – традиционное время общения с семьей и друзьями, причем общения преимущественно происходит за столом. А для людей, придерживающихся здорового образа жизни, любое дружеское застолье всегда является проверкой на прочность.

В Научном центре Игелёса мы рекомендуем использовать коктейль «Нэчурал Баланс» для контроля аппетита и профилактики пищевых срывов. Но это далеко не всё, на что способен «Нэчурал Баланс». Сухая смесь для коктейля – уникальный ингредиент для десертов, которые мы предлагаем в Игелёсе к праздничному столу.

Используйте все три вкуса, чтобы удивить Ваших близких шоколадными конфетами – простыми в приготовлении, необыкновенно вкусными и обладающими всеми преимуществами коктейля «Нэчурал Баланс».

Встречайте Новый год в стиле Вэлнэс!

Шоколадные конфеты Вэлнэс

• 100 г 70%-го горького шоколада
• 150 мл обезжиренного молока
• 5 мерных ложек сухой смеси для коктейля «Нэчурал Баланс – Шоколад»
• Цедра 1 апельсина
• 1 столовая ложка сухой смеси для коктейля «Нэчурал Баланс – Шоколад» дополнительно

Растворите шоколад в молоке на среднем огне около 5 минут и дайте смеси остыть еще пять минут. Добавьте сухую смесь для коктейля, апельсиновую цедру и хорошенько размешайте. Поместите заготовку в холодильник и оставьте до полного остывания.

Скатайте из «теста» длинную колбаску и нарежьте ее кусочками длиной по 2 см. Слегка обваляйте готовые конфеты в сухой смеси для коктейля.

Клубничная карамель Вэлнэс

• 100 г 70%-го горького шоколада
• 150 мл обезжиренного молока
• 5 мерных ложек сухой смеси для коктейля «Нэчурал Баланс – Клубника»
• 1 столовая ложка кокосовой стружки

Растворите шоколад в молоке на среднем огне около 5 минут и дайте смеси остыть еще пять минут. Добавьте сухую смесь для коктейля и хорошенько размешайте. Поместите заготовку в холодильник и оставьте до полного остывания.

Раскатайте «тесто» в прямоугольник толщиной около 5 мм. Посыпьте сверху кокосовой стружкой и нарежьте квадратами со стороной 2 см.

Ванильная карамель Вэлнэс с грецкими орехами

• 100 г 70%-го горького шоколада
• 150 мл обезжиренного молока
• 5 мерных ложек сухой смеси для коктейля «Нэчурал Баланс – Ваниль»
• 1 мерная ложка измельченных грецких орехов

Растворите шоколад в молоке на среднем огне около 5 минут и дайте смеси остыть еще пять минут. Добавьте сухую смесь для коктейля и 1 мерную ложку измельченных грецких орехов и хорошенько размешайте. Поместите заготовку в холодильник и оставьте до полного остывания.
Раскатайте «тесто» в прямоугольник толщиной около 5 мм, посыпьте оставшимися орехами и нарежьте квадратами со стороной 2 см.

Вот так ПРОСТО! Приятного аппетита!

Полезные ссылки:

• Как получать любимый коктейль бесплатно?!
• Готовая система естественного снижения веса