Имя: Йохан ХольмсетерГод рождения: 1947
Место жительства: Мариефред, Швеция.
Любимый продукт: Вэлнэс Пэк для мужчин
Девиз: «При желании у каждого найдется свободное время»
В 1978 г. Йохан основал то, что позже стало самой большой сетью фитнес-клубов в Швеции.
Концепция клубов выражается шведским словом gympa – приятная тренировка, сочетающая силовые и кардио-упражнения под отличную музыку в сплоченной группе единомышленников.
Сейчас сеть включает
около 200 клубов в нескольких странах и более 500 тыс. членов.
«Нет оправданий, чтобы НЕ заниматься.
Я тренируюсь 6 дней в неделю и ежедневно катаюсь на велосипеде. Мои мышцы и суставы в прекрасной форме. И у меня не было простуды уже 2 года. И в этом я вижу заслугу Вэлнэс Пэк!»
3 совета, которым может следовать ЛЮБОЙ:
Для оптимального расхода калорий:
Если ваш обеденный перерыв длится 1 час, тратьте 30 минут на обед и 30 минут на прогулку.
Для профилактики раннего старения:
Каждый день перед сном делайте 20 приседаний, чтобы преодолеть действие гравитации на мышцы ягодиц.
Затем в течение 5 минут выполняйте упражнения на растяжку мышц всего тела.
Для оптимального сжигания жира:
Ложитесь спать на 1 час раньше и утром просыпайтесь на 1 час раньше, чтобы пройтись или сделать пробежку перед завтраком.
Гормональная «зарядка» натощак способствует сжиганию жировых отложений.
Не забывайте про самое главное - Активный образ жизни.
Комментариев нет:
Отправить комментарий